एका आनंदी विवाहित जीवनात जितके प्रेमाला महत्त्व आहे तितकेच शारीरिक सं-बंधांलाही महत्व असते. प्रत्येक व्यक्तीला काहीतरी शारीरिक आवश्यकता असतात. शारीरिक सं-बंध तयार करताना कामगिरी खूप महत्वाची असती.
यामुळे स्त्रियांना अत्यंत आनंद मिळतो. अशा परिस्थितीत, लैं-गिक सं-बंध दरम्यान बर्‍याच लोकांना त्यांच्या कामगिरीबद्दल काळजी वाटते. ही चिंता देखील आपल्या व्या-धीचे कारण बनते.
लैं-गिक चि-कित्सा पुनरावलोकनात प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार, सं-बंध तयार करताना ९ ते २५ टक्के पुरुष स्तं-भन दोष व शी-घ्रपतन याबद्दल चिंता करतात. दुसरीकडे, ६ ते १६ टक्के स्त्रिया स-मागम करण्याची इच्छा नसल्याचा आनंद गमावतात.
अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला अशा काही टिप्स सांगणार आहोत, ज्यामुळे शारीरिक सं-बंध बनवताना कामगिरीबद्दल विचार करण्याचे टे-न्शन घ्यावं लागणार नाही.
१. जर आपण टेन्शनमध्ये रहाल तर त्याचा आपल्या लैं-गिक जीवनावरही परिणाम होतो. हे आपल्यानर्व-स सिस्टमवर परिणाम करते ज्यामुळे आपली कार्यक्षमता कमकुवत होते. म्हणूनच, आपण आपल्या चिंतेवर मात केल्यास, कार्यक्षमता आपोआप सुधारेल.
२. कधीकधी जि-व्हाळ्याच्या क्षणांमध्ये ताण-तणावाचे कारणही वै-द्यकीय सं-बंधित असू शकते. सां-धिवात, डा-यबेटिज किंवा एं-डोमेट्रि-ओसिसशी सं-बंधित समस्या शारीरिक सं-बंधांच्या दरम्यान चिंता निर्माण करतात. अशा परिस्थितीत वै-द्यकीय त-पासणी करणे हा एक चांगला पर्याय आहे.
३. बर्‍याच वेळा लोक आपल्या शरीराच्या रचनेमुळे स्वत: ला अ-शक्त समजतात. त्यांच्या कामगिरीची त्यांना लाज वाटते. आपला आ-त्मविश्वास असणे आवश्यक आहे. हे जसे आहे तसे स्वीकारा. का-र्यप्रदर्शन आकारापेक्षा महत्त्वाचे आहे हे लक्षात ठेवा.
४. भारतात लैं-गिक शिक्षणही आढळते. अशा परिस्थितीत सं-बंध बनवण्याचा योग्य मार्ग लोकांना माहित नसतो. अशा परिस्थितीत आपण या विषयाची संपूर्ण माहिती एखाद्या तज्ञाकडून घ्यावी. आपण इच्छित असल्यास, आपण डॉ-क्टरांना देखील भेट देऊ शकता.
५. काही प्रकरणांमध्ये, जोडीदार चांगले नसणे किंवा ल-ज्जित होणे देखील कामगिरी कमी होण्यास कारणीभूत ठरते. याबद्दल आपल्या जोडीदाराशी बोला. त्यांना काय आवडते आणि कोणती शैली त्यांना आवडते ते शोधा. जर आपण एकमेकांवर विश्वास ठेवत असाल तर कामगिरी आपोआप वाढेल.
६. सं-बंध बनवण्यापूर्वी जेवणात तेलकट किंवा चरबीयुक्त अन्नाचा समावेश करु नका. या व्यतिरिक्त आपली कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी योगा करा किंवा ध्यान करा.
